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男人养生，吃滋补品要有一个度，鱼胶几天吃一次最好

　　对于男性而言，养生其实是非常关键的，如果不注意养生的话，到了中年的时候生活压力一大，身体又出现问题，就会非常的难过，在年轻的时候注意保养就不会有这方面的担忧啦，不少人都想知道男人养生知识大全都有哪些内容，下面我们一起来了解一下吧。

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　　1、睡眠要充足

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　　睡眠对于养生是非常关键的，如果睡眠不足的话，就会导致肾脏没有办法正常的排毒，对于身体健康的伤害是非常大的，冬季的时候尤其是如此，最好是在晚上十点前就进入到睡眠状态，尽量避免熬夜。

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　　2、进补要适度

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　　补充营养当然是好事，但也有句话叫做物极必反，如果过度的补充食物的话，不仅不能够起到补充营养和改善气血的作用，反而会使体内的垃圾增多，还得消耗体内已有的气血来清理这些垃圾，对于身体健康是非常不好的，所以最好是严格的控制自己的进食量，平时吃的八分饱左右就足够了，而且如果不是生病的话，就不要食用人参等大补的中药材，不然可能会导致上火，平时多运动也可以改善气血循环。

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　　3、多吃些栗子

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　　对男士而言，肾脏的重要性不言而喻。男士要想保证健康、延缓衰老，就应该保护好肾脏功能，而栗子具有补肾的功效。中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”，久服可增强体质、祛病延年。

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　　除此之外，鱼胶对男性的好处也是很多的，鱼胶中含有的优质蛋白质很丰富，男性适当的吃鱼胶，具有止血补血、补肾益精的功效。此外，鱼胶里面含有大量的维生素e和胶原蛋白，能够为身体补充充足的原料。同时里面含有的不饱和脂肪酸，可以降低血清中的甘油三酯和胆固醇，从而改善了血液循环，预防动脉硬化的发生，同时也可以提高大脑细胞的活性，增强了记忆力。另外，鱼胶的选购也是有很多坑的，别看淘宝里卖燕窝的有几百家，你真要找到质量好，服务好，性价比高的良心商家其实很不容易，我淘来淘去费力又费心，就是觉得 意康德的性价比最好。那么，吃鱼胶在时间上有什么讲究呢？

　　鱼胶一般3、4天吃一次就行了，一次大概半两就足够了，鱼胶胶原蛋白含量非常高，常吃也吸收不了那么多，反而是一种浪费了，毕竟鱼胶也是比较贵的东西。至于对身体应该是无害的，只是没必要而已。

　　吃鱼胶的最佳时间：

　　1、因为人的身体，从夜晚21：00开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上21：00到23：00走三焦经，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最为活跃，这时吃花胶比较容易加强免疫系统功能。

　　2、早上7：00—8：00空腹吃和晚上22：00—23：00空腹吃。其中的原因是，空腹吃可以让身体直接吸收花胶中所含有的活性蛋白分解后的各种氨基酸。

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