一般来说，哺乳期恢复得比较快，大约三到六个月，但有些脂肪厚的人可能需要更长的时间，不过不用担心。多运动，均衡饮食。这个也是因人而异的，不同人的身体素质是不一样的，再加上环境和家人的照顾都有关系，一般至少要 20 天。也有超过一个月，甚至两个月的，一般来说，一个月就够了，完全没问题。医生会指导你的。

剖腹产后大肚子何时恢复？一般来说，如果是母乳喂养，恢复得比较快，大概三到六个月，但有些人脂肪比较厚，就很难说了，可能需要更长的时间，不过不用担心，多做运动，均衡营养就可以了。

要想恢复到出生前的状态基本上是不可能的。要想恢复到出生前的状态，唯一的办法就是多运动，比如仰卧起坐。这样对收紧腹部会有一定的效果。现在也可以穿收腹围，孕婴童店有卖的，也有帮忙收腹的。

然而，由于胎儿在子宫内生长发育，腹壁肌肉被过度拉伸和伸展，肌肉弹性会有大幅度的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不通过锻炼，腹壁肌肉的弹性就无法恢复，从而使体形恢复得更好、 一种最简单、最经济、效果较好、没有任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于 恢复体形的最简单、最经济的策略，就是在产后尽快做锻炼腹部肌肉的腹部体操。仰卧在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，做深呼吸运动，腹部一鼓一收。仰卧在床上，双手托住后脑勺，胸腹部微微抬起，双腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，速度由慢到快，连做50次左右。仰卧在床上，双手扶住床栏，两腿向上跷起，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿与身体的夹角最好达到90度，跷起后停一会儿再落下，如此反复，直到腹部酸胀为止。双手放在身体两侧，用手支撑床面，两膝关节屈曲，脚掌蹬床，臀部尽量向上翘起，跷起后停住，4秒钟后落下，休息一会儿再翘起。双手放在身体两侧，两腿尽量向上跷起，跷起时像蹬自行车一样，两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。站在床边，两手扶床，两脚向后，身体成一直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒后，两前臂伸直，身体向上，如此反复5-15次。一条腿站立在地面上，支撑全身重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的腿连续弹跳，每次20-30下，两腿交替进行，直到腿部酸痛为止。做健身操要持之以恒，才会有效果。每次做的时候都要用力，把动作做到位。做的时候应该能感觉到肌肉在用力伸展和收缩。

如果想要在这个时候恢复腹部的话，最好是在坐月子的时候就开始使用一下收腹带，在这种情况下可以很好的恢复大腹便便的情况，不过大家可以尝试一下哦。

腹部有点大之后，确实半年左右就可以恢复了，建议在家可以做郑多燕减肥操或者是瑜伽操这些，注意多运动。最重要的是要尽量母乳喂养宝宝，并佩戴收腹带。宝宝出生后，产后也会有明显的宫缩，尤其是宝宝哭闹吃奶的时候，宫缩更明显。因此，产后吃母乳可以加速子宫恢复，佩戴收腹带，防止子宫、内脏下垂

刨腹产后产妇需要进行排气，产后产妇会有大腹便便的情况，这个时候不用担心，月子后可以去报个瑜伽班，做一些瑜伽来辅助改变体型，也可以穿束身衣来改变体型。所以产后不要急于改变体型，一定要注意正常营养的摄入。